Ejercicio físico en la insuficiencia renal
Hola, mi nombre es Manuel Melero del Valle. Llevo cuatro años en diálisis (dos años en diálisis peritoneal y dos enhemodiálisis). Hace años fui atleta y entrenador de atletismo.Pero después de dos años de inactividad y un trasplante fallido, tuve que empezar otra vez prácticamente de cero, apenas podía caminar. Adapté mis ejercicios a la situación en la que me encontraba.Ahora, después de dos años de entrenamiento soy capaz de hacer casi lo mismo que hacía antes de entrar en diálisis. Actualmente imparto clases como profesor de yoga en el Centro de Yoga Sivananda de Madrid. Me gustaría poder transmitirte el enorme beneficio que he obtenido con el ejercicio regular y mi práctica de yoga.
Hola, mi nombre es Ignacio, soy estudiante de Educacion Fisica y estoy realizando una investigacion sobre la dialisis y el ejercicio… Me gustaria hacer unas preguntas, ojala puedan ayudarme.
Me gustaria saber que beneficios tiene el ejercicio sobre personas con problemas renales? (que cambio sintieron despues de realizar actividad fisica)
Que ocurre a nivel fisiologico en las personas que tienen problemas renales y realizan actividad fisica?
Ojala pudieran ayudarme con la mayor cantidad de informacion que tengan que este relacionada con la idalisis y el ejercicio.
Saludos!
Hola Ignacio.
Desde que estoy en diálisis ha habido para mí dos etapas muy diferenciadas. Una en la que me encontraba mal, bastante mal, tanto física como anímicamente, con unos valores analíticos también bastante malos, y otra en la que me encuentro bastante bien en todos los aspectos. Yo siempre he hecho ejercicio. Cuando era joven a un alto nivel pero cuando comencé con la insuficiencia renal, hace casi treinta años, tuve que sustituir los duros entrenamientos por un ejercicio de mantenimiento y de disfrute personal. Me he hecho profesor de yoga, pero durante la primera etapa en la que estuve en diálisis peritoneal, unos dos años y medio, no hice nada de ejercicio.
Tras un problema durante una intervención de trasplante renal y ante la idea de estar en diálisis el resto de mi vida, para evadirme, por un lado, e intentar volver a hacer lo que me gustaba, por otro, me puse a hacer ejercicio con enormes dificultades mecánicas. Recuerdo que tenía unos dolores de rodillas y pies que me impedían incluso poder agacharme o caminar. Ahora tras superar diferentes umbrales de dificultad, no sólo he recuperado mis niveles de movilidad y resistencia, sino que además tengo los mejores valores en las analíticas desde que estoy en diálisis y además he recuperado la confianza de que se puede tener una vida de calidad estando en diálisis.
Creo que el ejercicio ha sido determinante en mi recuperación, como también lo ha sido, por supuesto, haber seguido el tratamiento, la dieta y haber recibido una diálisis adecuada.
Hay estudios en los que un programa de entrenamiento aeróbico en pacientes renales crónicos durante las sesiones de hemodiálisis “se asoció a la mejora de la capacidad funcional, del control de la hipertensión arterial y de la anemia”. En uno de ellos se incluyó el yoga en lo que el estudio denomina “programa de tratamiento con ejercicios físicos para los pacientes con IRC en la etapa dialítica”. Estos son los enlaces de dos de estos estudios:
http://www.arquivosonline.com.br/espanol/2010/9406/pdf/e9406017.pdf
http://revistas.um.es/cpd/article/viewFile/93391/89971
Mi experiencia es que el ejercicio físico y el yoga han mejorado mucho mi calidad de vida estando en diálisis. Mi opinión es que se debería producir el cambio de mentalidad que permitiera introducir un programa supervisado de ejercicios como parte del tratamiento de ésta y de otras enfermedades.
Un saludo.
Llevo trasplantada de riñon 9 años y de estos 9 años llevo unos 4 años con dolores por casi todo el cuerpo. Me he informado sobre que es el yoga y viene muy bien para todo esto que estoy padeciendo.Mi pregunta es, puedo hacer yoga al estar trasplantada ?.
Gracias. Un saludo.